danielaalmacielo- Журнал, 16 май 20

no pasa nada! lo peor que podes hacer es sentir culpa por algo que ya paso. Tranqui que unas galletas no van a hacer que frenes tus ganancias, aparte con esto de la cuarentena todos estamos con un poco más de ansiedad y ganas de cosas dulces  

la verdad q si hace mucho no me pasaba algo asi... pero bueno mañana dia nuevo a encararlo de otra forma! 

ayer me paso igual! casi me bajo el dulce de leche, es como que me superó pero fue raro por que hace mucho no me dejaba llevar así y aun que quería parar de comer como que no podía 😂 

tranquila reina,se que es un bajón la ansiedad aunque con el tiempo se suele superar. Pero no pasa nada,lo que menos tenés que hacer es quedarte mal por eso. Aprovéchalo como otra oportunidad para enfocarte más en tus objetivos 

ahí que comer lo que uno quiera dentro del rango de las kcal que uno se quiere mantener yo hago 

Personalmente creo que es lo malo de la dieta keto, me pasaba siempre eso. y los kilos bajados rápidamente los volvía a subir e incluso más. ahora decidí cambiar hábitos, comer saludable, si quiero una factura o una porción de pizza la como ( no lo hago todos los días). Entreno todos los dias, mucha agua y voy viendo cambios y resultados. PD; me olvidé de la balanza, me peso cada dos o tres semanas  

nunca hice dieta keto porque si me llegan a sacar las harinas puedo matar a alguien de mi mal humor!!! osea.. para mí la clave no está en las prohibiciones...hay q saber comer de todo, pero bien y moderadamente. Ayer cené pizza y como claramente me pasé en calorías, hoy compense comiendo más sano, menos harinas y haciendo más ejercicio. yo creo q la clave está en el equilibrio.. obvio que hay caminos más rápidos para llegar a la misma meta, pero hay que tratar de buscar los caminos que nos hagan quedarnos en el objetivo y que no nos generen efectos rebote 

graciaas pense en dejar la dieta xq ya baje un monton! llegue al peso pero uno siempre quiere mas no se conforma!🤦‍♀️capaz es esoo.... gracias por sus consejoos 

Compensalo con unos abdominales o mañana come una fruta pero no te maquines... ya bastante esfuerzo haces día a día 

yo me comi 500 gramos de pepas y 1/4 de helado😢😢 

no pasa nada!!! no te tortures, volve a la dieta después, compensalo con algo de ejercicio o caminata y ya!! 

Solo hay que comer menos (si te cuesta mucho) o comer sano, controlando cantidades y siempre hacer actividad física. A mi me costo horrores empezar pero de a poco después terminas acostumbrándote. 

Hola Dani! No sabría qué decirte en cuanto a la dieta Leto porque estoy en contra de las dietas en general jajaja. Soy vegana, y fue lo que me ayudó a marcarme, ganar masa muscular y rendir más en el deporte. Previo al veganismo, estaba excedida en peso y volví a la normalidad cambiando hábitos y con un entrenamiento constante de HIIT y musculación, 5 días a la semana mínimo. Y sábados y domingo, salir a correr. Te aconsejo, que te des tus gustos... yo jamás -ni aún estando en plan descenso de peso- pude cumplir con eso de un permitido por semana. Si quería comer pizza la comía jaja. Y más allá de los números de la balanza - pase de 68 a 53-, lo asombroso fue los pliegues de cintura tenía 76 y ahora estoy en 63. A veces pasa que uno mira la balanza y se angustia porque ve un incremento o bien, no nota cambios... pero quizás subiste masa muscular, y son gramos “buenos”. En fin... Animo!!!! 

Y por último, te doy un humilde consejo: cambia hábitos, no hagas dietas que no se pueden sostener... si tenes ganas de comer galletitas comete 3/4 y seguí con tu vida. No pasa nada. Hay que perderle el miedo a las harinas... opta por productos con harinas integrales -sarraceno, centeno, arroz, por ej- o productos hechos con masa madre. Pero no las saques totalmente de tu alimentación, porque creo que no es sano. La alimentación no es solo comida, es bienestar... come rico, saludable y se feliz. Eso se refleja en tu imagen para vos, que sos la principal, y para con el resto Despues. Te mando un abrazo!  

si te ansiedad y ests llevando la alimemtación keto xq es eso no una DIETA cuando te den esa ansiedad trata de comer algo dulce que sea keto!! a mi me ayuda gelatina sin azúcar marca royal con crema!! todo está en tu mente...tú puedes. 

muchas gracias por los consejos!si apoyo me anima a seguir y no caer besos 

no pasa nada relaja si sentís culpa es que no estás siendo paciente con vos misma tenías ganas de comerte u as pepas y es solo esa , mañana sabes que no las comes por tu objetivo lo mejor es identificar la situación y así para la próxima te distraes con algo y listo pero hacer dieta extricta para mí es un. error el cuerpo te pide dulce hasta hormonalmente cuando te está por venir haber son unas galles no pasa nada 

te comiste 3 masitas no un lechon calmate porfavo 

Eliang qué mala onda