syarahh- Журнал, 16 май 20

Параметры Пользователя syarahh | < Предыдущая Запись |Следующий >

asli ya ternyata kalo haid segala pengen dimakan

pdhal kmren2 masih 900kcal lg tp udh begah bt susah bgt menuhin bmr sehari, akrg malah surplus ngga ada kenyang2nya 😂😭

berkah puasa~

Просмотреть Диетический Календарь, 16 мая 2020:

1733 ккал

Жир: 67,94г | Белк: 48,31г | Углев: 231,72г. Завтрак: Ayam Goreng, Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih. Обед: Kue Bawang, Almarai Yogurt Treat Berries. Ужин: Tumis Buncis, Ayam Goreng, Sambal Goreng Kentang. Перекус/Другое: Serabi, Cireng. подробнее ...

2506 ккал

Упражнение: Зумба (Zumba) - 30 минуты, Фитнес - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа, Спать - 9 часа. подробнее ...

5 Сторонников Поддержка

Комментария

diatur aja jam makannya sist, tubuh kita itu pinter. kalau kita udah rencanakan jam makan, jadi g dituntut harus makan terus. saya juga sekarng haid. pagi hanya makan buah, baru jam 12 siang makan bebas yang lainnya sampai memenuhi BMR masih diwaktu 12.00-17.00 setelah itu ana stop. hanya konsumsi air putih. semangat ya...

15 май 20 написано членом: Silver 17


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

syarahh-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

syarahh- Журнал, 16 май 20

Оставить свой Комментарий

syarahh-Изменение Веса