pooh4062- Журнал, 15 май 20

200그램 증가

요즘 패턴이 출근때랑 오전 일할때 못먹어서 아침은 초간단이나 방탄커피한잔.점심은 건강식이나 샌드위치.저녘은 무쟈게 마니~~어제는 저녘으로 앞다리살 양념구이와 닭가슴살 요거트 반찬종류.방울토마토.참외등을 엄청 먹었다...배가 터질듯이 먹고 잤다.대자연의 날이 다되어간다.
입맛이 엄청 땡긴다.조금 자제해야할듯.저녘에 몰아서 이렇게 섭취해도 괞챦을까
오늘도 화이팅^^♡

53,4 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 5,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1232 ккал

Жир: 53,91г | Белк: 85,17г | Углев: 111,69г.   Завтрак:  닭가슴살, 카누 더블샷라떼,  참외,  방울 토마토. Обед:  아메리카노,  햄 치즈 샌드위치. Ужин:  참기름,  쌀밥,  깍두기,  닭가슴살,  삶은 계란,  곰국,  참외,  방울 토마토, 두부. Перекус/Другое: 크라운 그레이스, 노브랜드 인절미스낵,  참외, 요플레 플레인 요거트, 롯데제과 드림카카오 82%,  방울 토마토. подробнее ...

56 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Google Fit - 23 часа и 30 минуты. подробнее ...