BigAssInn- Журнал, 14 май 20

За день: 1248к б/ж/у - 105/52/91

Завтрак(10:30):
Финики(3шт)
+🥪 с начинкой из: яйцо🍳(2шт)+🍅+филе куриное(100г)+🧀(30г)

Обед (15:00)
Запеканка творожная с курагой 🥧(140г)+☕ со сливками 10%(10г)+апельсин (1шт)🍊

Ужин: (21:00)
Филе(90г)+огурец+зелень+сметана=🥗

---

1248 ккал

Жир: 51,50г | Белк: 104,61г | Углев: 91,22г.   Завтрак:  Финик,  Помидоры, Геркулес Хлеб с Отрубями,  Куриное Филе Вареное, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Оливковое Масло,  Вареное Яйцо. Обед: Campina Сливки 10%, Апельсин, Творожная Запеканка с Манкой. Ужин: Веселый Молочник Сметана 15%,  Огурец (с Кожурой),  Куриное Филе Вареное. подробнее ...

2167 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 50 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...