Взвешивание (без записи в журнале) 16 июля 2013
|
113,4 кг
Потеряно до сих пор: 21,8 кг.
Еще предстоит сделать: 31,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1994 ккал
|
Жир: 51,86г | Белк: 132,01г | Углев: 264,79г.
Завтрак: Kretschmer Original Toasted Wheat Germ, Frosted Mini-Wheats, Water, Coffee (Brewed From Grounds), Almonds, Bananas, Milk (Nonfat). Обед: Coffee (Brewed From Grounds), Spiced Chocolate Biscotti, Apples, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Strawberry, Kirkland Signature Normandy Style Vegetable Blend, Sweet Cherries, Grey Poupon Deli Mustard, Whole Wheat Pita Bread, Guggisberg Baby Swiss Cheese, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. Ужин: French Fried Potatoes (Cottage Cut, Par Fried, Frozen), Lite Northern Italian, Skinless Chicken Breast, Mexican Blend Cheese, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Перекус/Другое: Water, Amplified Wheybolic Extreme 60 - Strawberry, Chocolate Chip Cookie. подробнее ...
|
|
3864 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 45 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 5,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
