perewalowa- Журнал, 14 май 20

Параметры Пользователя perewalowa | < Предыдущая Запись |Следующий >

На завтрак блины с мясом. Здесь около 200 ккал. Еще была овсянка с творогом.

Просмотреть Диетический Календарь, 14 мая 2020:

1640 ккал

Жир: 58,20г | Белк: 92,31г | Углев: 193,49г. Завтрак: Сильпо Авокадо, Добродия Хлопья Овсяные, Mlekovita Творог На Сырники, Млинці з мясом. Обед: Богуславна Зефир Бело-Розовый, Котлета куриная, АТБ Огурец, Сильпо Лук Репчатый, De Luxe Шампиньоны, Reggia Макароны . Ужин: Селянське Масло Сливочное, П Помидоры, Печеночная запеканка, Добрий Звичай Хліб, MLEKOVITA Греческий Йогурт 10%, Банановый брауни. Перекус/Другое: Фоззи Яблоко Семеренко, Бартнiк Мёд (Липовый), MLEKOVITA Сыр Бри, Желе Ряженка+творог. подробнее ...

35 Сторонников Поддержка

Комментария

Ой, ошиблась, все блины 400 ккал. Я съела половину😌

14 май 20 написано членом: perewalowa

Можно пожалуйста рецепт? Уж очень аппетитно выглядят :)

15 май 20 написано членом: aleska351

Рецепта особого и нету. Блинчики: 1 яйцо 30 г рисовой муки Сыворотка или молоко Соль, ваниль, сахзам Яйцо смешиваю с мукой (можно половину заменить кукурузным крахмалом), добавляю соль и т.д. А потом развожу тесто до нужной густоты сывороткой (можна молоко). Получается 5-6 блинчиков. Мясо ( 80 г филе + 50 г голени куриной) отварить. Отдельно обжарить немного лука на сковородке без масла. Измельчить в блендере и лук. Блинчики разрезаю пополам, заворачиваю мясо.

16 май 20 написано членом: perewalowa


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

perewalowa-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

perewalowa- Журнал, 14 май 20

Оставить свой Комментарий

perewalowa-Изменение Веса