pooh4062- Журнал, 14 май 20

400그램 감소

어제 아침에는 카누더블샷 라떼 한잔
점심은 크랩샌드위치반쪽에 저지방우유
저녘은 엄청 제한없이 많이~~
새우깡한봉지 클리어~~
요즘은 이몸으로 직장다니는게 힘든지 퇴근하면 먹고 조금있다 골아떨어진다. 물렁물렁한 뱃살이 늘어나고 있어서 걱정이다. 운동1도 못하는 나잇살...빨리 떨어내야 할텐데...
그래도 체중이 원위치를 찾아가고 있다는데 희망을 두고...건강하게 할수있는 노력을 해보자.
오늘도 화이팅^^♡

53,2 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 5,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1076 ккал

Жир: 49,75г | Белк: 71,56г | Углев: 89,90г.   Завтрак: 카누 더블샷라떼,  아몬드, 롯데제과 드림카카오 82%, 매일유업 아몬드 브리즈 오리지널. Обед:  참기름,  팽이버섯,  닭가슴살,  방울 토마토. Ужин: 멸치볶음, 연근조림,  닭가슴살, 오이, 이마트 앞다리살, 구운계란,  아몬드. Перекус/Другое:  참외, 방울 토마토, 구운계란, 롯데제과 드림카카오 82%, 요플레 플레인 요거트. подробнее ...

56 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Google Fit - 23 часа и 30 минуты. подробнее ...