soniamontaña- Журнал, 13 май 20

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Cena temprana y súper proteica 💪🏻
Tofu con soja, batata, y ensaladilla low carb
G: 23g CH: 25g P: 72g
600 Kcal
72g de proteína! 😳 Lo he repasado, y es correcto 🤔👌

Просмотреть Диетический Календарь, 13 мая 2020:

1684 ккал

Жир: 88,79г | Белк: 112,11г | Углев: 114,04г. Обед: Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Endibias, Pechuga de Pollo a la Plancha, Pimiento Rojo, Manzana, Pimientos Verdes, Nueces. Ужин: Huevo Cocido, Hacendado Bebida de Soja, Hacendado ATUN al NATURAL, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Hacendado Tofu Firme, Batata. Перекус/Другое: Nutricia Aceite MCT, Hacendado Galletas Gofre Caramelo, Calabacín. подробнее ...

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Комментария

Como haces esa ensaladilla low carb

13 май 20 написано членом: laurafercar91

laurafercar91, en esta ocasión la he hecho así: ENSALADILLA LOW CARB - 1/2 calabacín - 30g de aceitunas - 40g de pepinillos - 1 lata de atún al natural - 1 huevo cocido Pelar muy bien el calabacín para que no queden restos verdes. Cortarlo a daditos (como se hace con la patata para la ensaladilla rusa). Picar también el resto de los ingredientes y mezclar todo. Ah, el calabacín va crudo. “MAYONESA” FIT - 2 huevos cocidos - 200g de queso fresco 0% - Zumo de limón (o vinagre) - Ajo en polvo, sal y pimienta Se tritura todo y se añade bebida de soja si se quiere la salsa más líquida.

14 май 20 написано членом: soniamontaña

Muy buena pinta.. Me apunto à hacer una.. 😋😋

14 май 20 написано членом: beaperea

beaperea, ya me contarás 😉 yo la he convertido en mi ensalada comodín, la tengo hecha en la nevera, y la como un par de veces a la semana

14 май 20 написано членом: soniamontaña

Gracias!! Que pintaza!😛

14 май 20 написано членом: laurafercar91


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