my_performance- Журнал, 13 май 20

гигантская порция на троих)) 

Вы прям как я сейчас) весь день нормально питаетесь, а вечером обжорный ряд) вошьём нужно наоборот как-то) 

никого не слушайте, считайте калории правильно. если по калориям укладывается, то она верная. кто есть один лист салата - или анаректик, либо скоро сорвётся. 

Чушь. Порция огонь, чтобы потом каждые пол часа в холодильник перекусить не заглядывать 👍🏻 

Согласна. Поужинала и не просыпаюсь в голодных страданиях с урчащим желудком и слезами на глазах. Настроение тоже хорошее) А по калориям тоже все спокойно укладывается) 

Расскажите, пожалуйста, как готовили, выглядит 🤤 Шапочка над рыбой такая красивая, вы молодец 😊 

Спасииибо большое! 🥰 Ингредиенты: ✔️ 800 граммов филе минтая ✔️ 2 средних помидора ✔️ 150 граммов сыра (я брала 200, но 100-150 будет вполне достаточно) ✔️ Одна головка репчатого лука ✔️150 мл сливок 20% жирности (брала 250 мл, но потом сливала сок чуть-чуть) ✔️ Зелёный лук ✔️ Соль и любимые специи по вкусу. Приготовление: 1️⃣ На дно стеклянного противня или специальной посуды для выпекания (у меня была чаша) выкладываем порезанный тонкими кольцами лук. 2️⃣ Выкладываем вторым слоем порезанное и размороженное предварительно филе минтая, солим и добавляем специи на этот слой. 3️⃣ Третьим слоем на минтай выкладываем тонко порезанные кольцами (кругами) помидоры. 4️⃣ Далее посыпаем мелко нарезанный зелёный лук. 5️⃣ Посыпаем потертым сыром. 6️⃣ Отправляем в духовку на 50 минут на 180 градусов 

Забыла написать о сливках... Их перед сыром залить в противень по всей площади.