몰라영- Журнал, 13 май 20

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2020-05-13수
아침: 오트밀 저지방우유 땅콩버터 나또, 시금치쥬스
점심: 현미밥130g, 굽네볼케이노닭가슴살스테이크
저녁: 닭가슴살 계란흰자2, 바나나100g
간식: 닭가슴살소시지, 프로틴두유, 요구르트
술자리: 교촌 10조각, 생맥500

오늘 회사사람들과 술자리를 가졌네요. 최대한 자체 했습니다.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 мая 2020:

1869 ккал

Жир: 54,33г | Белк: 135,00г | Углев: 218,69г. Завтрак: 풀무원 나또, Bell Plantation PB2 , NOW 오메가-3, 롯데제과 퀘이커 오트밀 오리지널, 매일유업 저지방우유, 시금치, 사과, 토마토. Обед: 미트리 현미밥, 굽네몰 굽네 더블소스 치킨스테이크 볼케이노. Ужин: 삶은 계란흰자, 마이프로틴 프로틴 쿠키, 러브잇 러브잇 슬라이스 닭가슴살 탄두리맛, 찐고구마. Перекус/Другое: 매일 바이오 플레인 요거트 (150g), 굽네몰 굽네 닭가슴살 후랑크 블랙페퍼, 매일유업 아몬드브리즈프로틴. подробнее ...

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Комментария

치킨을 눈앞에 두고 참으시다니 대단해요!

13 май 20 написано членом: cream3421

저도 나또 좋아요ㅋㅋ 아침에 풀무원 생나또에 계란 노른자만 올려서 비벼 먹으면 꿀맛이죠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

13 май 20 написано членом: 아쥬 겸댕이

오랜만에 치킨이라 정신줄 놓고 먹다 보니 치킨이 닭가슴살보다 기름지다는걸 느꼈네요 . 왠지 후회 할거 같아서 참았는데 아침에 일어나니 치킨 더 먹을걸 이라고 있네요 ㅎㅎ

13 май 20 написано членом: 몰라영

나또 처음 먹어 봣는데 생각보다 제입맛이 맞거군요. 근데 가격이 비싸 자주 먹기엔 좀 그렇고, 다음에 먹게 되면 노른자 풀어봐야겠네여 ㅎㅎ 꿀팁 감사합니다😚

13 май 20 написано членом: 몰라영

전 비싸도 나또 매일 먹어요ㅋㅋ 나또 하루에 1개 먹으니 한 달에 3만원 정도 뿐이 안 들어서 매일 먹어요ㅋㅋ 장건강에 최고이고 칼륨도 많아서 좋아요~^^

13 май 20 написано членом: 아쥬 겸댕이


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