ровно месяц как я на правильном питании и тренировки Джиллиан 30дней 1,2,3уровень , была 61.300 сейчас 59.200 , я очень рада , но очень хочется видеть на весах цифру хотя бы 58 , и дальше продолжать худеть ) кстати записалась на бешеную сушку , начинаю с сегодняшнего дня и питаться и заниматься по их программе 💪
|
59,2 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 6,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1363 ккал
|
Жир: 49,77г | Белк: 89,56г | Углев: 146,41г.
Завтрак: Яблоко Зеленое, Сыр Голландский, Рисовая Мука, Яйцо, Морковь. Обед: Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Горбуша, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Ужин: Шампиньоны, Банан, Окское Яичный Белок, Индолина Бедро Индейки Бескостное, Болгарский Перец, Домик в деревне Молоко 3,2%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Авокадо Авокадо, Лук, Сыр Голландский. Перекус/Другое: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Грецкие Орехи. подробнее ...
|
Набралось 0,2 кг за Неделю
|
Комментария
умница. я вот с 65 иду к 59,9... очень медленно и не спеша)
13 май 20 написано членом: vikulova.kseniy
|
Спасибо , но я далеко не умница ) очень хочется 50-53вес ,и на этот раз хочу чтобы всё получилось 😍🤗
13 май 20 написано членом: Apelsin1636
|
Мне явно 57-58 хватит)
Рост 170
А у вас?
13 май 20 написано членом: vikulova.kseniy
|
13 май 20 написано членом: Apelsin1636
|
13 май 20 написано членом: Apelsin1636
|
Тогда 50-53 будет шикарно! Удачи вам и нам)))))
13 май 20 написано членом: vikulova.kseniy
|
Да , удачи нам 💪 ) подпишусь на вас ,буду радоваться за ваши успехи 😍🤗
13 май 20 написано членом: Apelsin1636
|
а куда записались на сушку?)))
13 май 20 написано членом: екатерина15081983
|
В Инстаграме введите #бешенаясушка и выйдет этот проект
13 май 20 написано членом: Apelsin1636
|
14 май 20 написано членом: плесень в чае
|
Арина2008nn в Инстаграме посмотрите проект Бешенаясушка там программа на месяц меню,тренировки ,типо что то марафонов
14 май 20 написано членом: Apelsin1636
|
Я именно так и худела. Пп и Джилиана. За 3 месяца 9 кг . Не спешите. Это очень эффективно
14 май 20 написано членом: enia1304enia
|
enia1304enia спасибо большое за поддержку 💪 , подскажите после 3го уровня какие упражнения делали ?
14 май 20 написано членом: Apelsin1636
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Apelsin1636-Изменение Веса
|