my_performance- Журнал, 13 май 20

Доброе утро всем читающим! 🐝🌿 Мой завтрак снова состоит из полюбившихся сырников, приготовленных в духовке и посыпанных сыром и кофе с молоком и сахзамом. 🥞🧀☕️ Вкусно. Настроение бомба 💣💥

---

1144 ккал

Жир: 45,19г | Белк: 106,44г | Углев: 78,08г.   Завтрак: Nescafe Кофе Растворимый, Ташлинский Молоко 1,5%, Сырники в Духовке (Домашние), Сыр Российский. Обед: Danone Йогурт Натуральный 3,3%. Ужин: Запеканка из Филе Минтая с Помидором и Сыром (Волч), Пюре Картофельное (Картофель+Молоко 1,5%), Огурец (с Кожурой), Помидоры. подробнее ...

2136 ккал

Упражнение: «Стройная фигура за 30 дней» Джиллиан Майклс - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...