|
Всем привет! Я уже неделю считаю ккал и взвешиваю все, что ем! Я поняла, что это прям моё, мне нравится этот подсчет. Я могу себе позволить съесть сладкое, вписав это в норму. А еще заметила, что при таком питании меня не тянет на сладости. Я спокойно смотрю на конфеты, которые присутствуют в доме. Поняла, что если мне предложат конфету или яблоко, то я выберу 🍎. Я знаю, что мне ох как далеко до своей цели, но я хочу ее достичь. А самое главное, что мне нравится заниматься спортом, жду следующего дня чтоб быстрее позаниматься.
|
1676 ккал
|
Жир: 69,76г | Белк: 100,18г | Углев: 204,25г.
Завтрак: Соль, Green Leaf Стевия , Кофе, Тунцово-Авокадная Паста, Хлеб Черный, Сваренное Вкрутую Яйцо, Овсяная Каша на Воде. Обед: Огурец (с Кожурой), Каша Пшенная, Тефтели с Рисом. Ужин: Чай, Кекс на Кефире, Огурец (с Кожурой), Тефтели с Рисом. Перекус/Другое: Кулич Пасхальный, Своя Линия Кефир Нежирный. подробнее ...
|
|
 Комментария
Привіт)
Яка твоя норма калорій?
12 май 20 написано членом: Karolina_66
|
Вы такая прям сплошной позитив это прекрасно 😁😉 главное здраво подходите к этому всему процессу с подсчётом, я скажу за себя что когда добавила ккал (вместо 1700 потом 1900 и потом 2300) о сладком нааааамного меньше думаешь... вообще не хочеться, наоборот желание покушать каких то правильных жиров, больше белка чтоб качество тела было лучше. так что вам удачи, терпения та и всем нам тоже 😉
12 май 20 написано членом: hnatienko
|
1900 ккал, но не получается всегда на них наесть, чаще к 1700 ккал приближаюсь, но я только учусь, как говорится.
12 май 20 написано членом: Алена1690
|
Спасибо, пока стараюсь есть на 1700-1900 ккал, но я знаю, что со временем нужно будет поднимать
12 май 20 написано членом: Алена1690
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
