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1817 ккал
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Жир: 75,01г | Белк: 118,35г | Углев: 179,26г.
Обед: 浅田飴 シュガーカット, 砂糖, 業務スーパー カフェインレスコーヒー, よつ葉 特選よつ葉牛乳, 食品成分データベース さつまいも 皮むき 焼き, 食品成分データベース さつまいも 皮付き 蒸し, トップバリュー もやし, 鶏胸肉(皮なし). Ужин: 納豆, 玉ねぎ, 酢味噌, 青唐辛子, カレイの煮付け, 粉唐辛子 コチュカル, CJジャパン ダシダ 牛肉だしの素, キムチ, 白菜, ごま油, ホクト エリンギ, 豚足, サニーレタス, セブンイレブン ポテトサラダ, 浅漬け, トップバリュー もやし, 味噌, 納豆, ごま油, 味噌, 酢味噌, 青唐辛子, カレイの煮付け, 粉唐辛子 コチュカル, CJジャパン ダシダ 牛肉だしの素, キムチ, 玉ねぎ, 白菜, ホクト エリンギ, 豚足, サニーレタス, セブンイレブン ポテトサラダ, 浅漬け, トップバリュー もやし, 肉味噌. Перекус/Другое: 味源 そば粉かりんとう, マックスバリュ チェリーブロッサムサイダー, 紀文 四季のごまとうふ 宇治抹茶, 不二家 カントリーマアム チョコレート ゴールドレシピ, プリン, オシキリ食品 うの花, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. подробнее ...
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1759 ккал
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Упражнение:
Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 20 минуты, Учеба - 1 час, 滝汗 - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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