mysize10- Журнал, 11 май 20

I had a very restful day yesterday. Now, back to the grind. I meal prepped this morning to be sure I stay on my meal plan. Be Well

77,6 кг Потеряно до сих пор: 6,8 кг.    Еще предстоит сделать: 5,0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1264 ккал

Жир: 73,59г | Белк: 81,84г | Углев: 77,23г.   Завтрак: Now Foods MCT Oil, Slim-Fast Keto Shake, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Private Selection Organic Frozen Raspberries, Trader Joe's Organic Wild Blueberries, Cinnamon, Garden of Life Raw Organic Protein Vanilla, Coffee. Обед: Cauliflower Rice, Trader Joe's Organic Coconut Aminos, Great Value Boneless Skinless Chicken Breast, Cascadian Farm Organic Vegetable Blends - Chinese Stirfry. Ужин: Butter, Cooked Turnip Greens (Fat Added in Cooking), Great Value Tilapia Skinless & Boneless Fillets. Перекус/Другое: Athenos Roasted Garlic Hummus, Earthbound Farm Organic Celery. подробнее ...

2557 ккал

Упражнение: Зумба (Zumba) - 55 минуты, Кардио - 27 минуты, Отдыхать - 14 часа и 38 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...