vishenka_iv- Журнал, 11 май 20

неа, не пробовал: плацебо разных (диет и прочей фигни) напридумали много, а дефицит калорий никто не отменял 😎 

Я за эти 8ч буду свою норму калорий кушать☺️ Просто читала много положительных отзывов, по сути, я приблизительно так и питалась😁 только ужинала не до 20:00, а могла и в 23:00 покушать, и позже) решила, что ИГ 16/8 будет полезней, чем я до этого питалась) 

интервальное голодание полезно если его соблюдать не один день а минимум неделю. пока вы пьете воду между приемами пищи у вас понижается инсулин в крови. дальше я не понимаю как это работает но за счёт понижения инсулина. а вообще я сидела на иг ела в 7.00, 12.00 и в 17.00 первое время тяжко, потом организм втягивается и вечером уже есть ее хочется совсем. 

Девочки! Я обучалась правильно питаться и балансировать свой рацион бесплатно в группе в ватсап, за неделю у меня было минус 5 см в груди. 2 см в талии и 3 см бёдра. И это только за неделю! ❤️ Теперь сама веду группу "стройняшки" в ватсап бесплатно😊. Я очень хочу помочь каждой обрести здоровье и красоту, стройность и уверенность в себе, любовь к себе ❤️ Пп это вкусно и сытно, я получаю удовольствие от каждого приёма пищи! Никаких срывов, потому что много и вкусно ешь😋😋😋 Пиши ватсап 89137153326 ❤️😘❤️ 

Сидела на таком недели 3, привыкла через пару дней было не сложно, но особого результата я не увидела, возможно организм стал лучше работать  

Всем спасибо за ответы🥰 я обязательно поделюсь своими результатами через недельку)