Взвешивание (без записи в журнале) 13 июля 2013
|
68,1 кг
Потеряно до сих пор: 26,2 кг.
Еще предстоит сделать: 9,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1385 ккал
|
Жир: 65,12г | Белк: 60,71г | Углев: 149,20г.
Завтрак: Bananas, Tap Water, Sugar Free French Vanilla Creamer, Instant Coffee (made from Powdered), 1% Cottage Cheese. Обед: Italian Salad Dressing (Fat Free), Gyros Meat Slices, Watermelon, Diet Coke (20 oz Bottle), Tap Water, Sour Cream & Onion Flavored Potato Chips, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Ужин: Diet Soda, Tap Water, Yellow Mustard, Sour Cream & Onion Flavored Potato Chips, Kosher Dill Pickle Spears, Tap Water, Grilled Red and Yellow Peppers, Lean Turkey Italian Sausage. Перекус/Другое: Pepper Jack Cheese, Watermelon, Natural Creamy Peanut Butter, Apples, Strawberries, Special K Protein Shake - Milk Chocolate. подробнее ...
|
|
2189 ккал
|
Упражнение:
babysitting - 4 часа, Работа по Дому - 2 часа, Круговая Тренировка - 30 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 9 часа и 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 1,3 кг за Неделю
|
|
|
