PettaPeMe3e- Журнал, 11 май 20

Dag 4
Vaknade som vanligt tidigt kl.5-5:30 och satte mig och arbetade lite innan jag plötsligt insåg...

Ut och powerwalk innan jobbet!!!

Nu efteråt är jag glad att jag tog det beslutet. Känner mig full av energi, får se senare idag på jobbet.

Precis som vanligt så får jag en svidande känsla i benhinnorna vilket alltid hindrat mig att börja löpträna. Även om jag har formgjutna innersulor och bra skor så får jag denna känsla.

Har fått råd att använda Voltarengel har sedan tidigare en TENS-apparat. Är det någon som har egen erfarenhet av detta ?

Må så gott !

1. 65 min
2. 52 min
3. 49 min (svettigt)
4. 49 min känslan var att jag kunde ha pressat lite till

---

1659 ккал

Жир: 82,83г | Белк: 102,22г | Углев: 42,70г.   Завтрак: Svenskt Kosttillskott Core Whey Protein, Kaffe med Mjölk. Обед: ICA Sallatsmix, Scan Stekfläsk. Ужин: Bearnaisesås, Pärsons Rökt Kalkon. Перекус/Другое: Rött Bordsvin, Gala Äpplen. подробнее ...

2940 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 49 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 17 часа и 11 минуты. подробнее ...