XenyaValery- Журнал, 10 май 20

Обед
215 ккал
Треска запечённая (филе)120 гр (146 ккал)
Салат+1/2 ч.ложки оливкового масла 🥗 и шпинат

---

755 ккал

Жир: 30,44г | Белк: 59,08г | Углев: 59,11г.   Завтрак: Оливковое Масло, Dolce Albero Смесь Орехи и Цукаты, Banuti Фруктовый Десерт Банан с Манго, Яйцо, Перепелиное Яйцо, Боско Хлебцы без Муки, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, 4Life Финские Овсяные Отруби. Обед: Солнечная Фазенда Салатный Микс Каталония, Оливковое Масло, Болгарский Перец, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Запеченная или Жареная Треска. Перекус/Другое: Семушка Смесь Жареных Орехов и Изюма. подробнее ...

1757 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 20 минуты, Бег - 10 км/ч - 30 минуты, Круговая Тренировка - 50 минуты, Йога - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...