happysuccess- Журнал, 10 май 20

🧈☕️
오늘 본격적으로 완전무결(?)식사 시작한지 7번째 날,
(원래 나름 키토 중이었지만, 클린하지 않았다...😅)
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최강의 식사 책에서 말한 것 처럼, 단백질 단식일을 할까말까 아직 고민 중🤔
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어차피 난 기상 후, 방탄 마시고, 17:7~18:6 의 간헐적 단식 하는 루틴이라, 아직 식사시간이 멀어서, 좀 따 결정해야지..자가포식에 대해서 좀 더 보고.. ㅎㅎ
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단단일 할것 같아 고구마는 구워서 껍질까서, 얼려 놓음

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1180 ккал

Жир: 87,05г | Белк: 22,80г | Углев: 86,09г.   Завтрак: Ancient Organics Ghee Butter, Jarrow Formulas MCT Oil, 아메리카노. Обед: 알라 크림치즈 플레인, 이케아 핀 크리습 오리지날 (finn crisp). Ужин: 숭어회, 상추, 양배추, 삶은 계란, 해조미 미역국수, 들기름, 고추장, 다진 마늘, 오이 (껍질 포함), 고추가루, 김치. Перекус/Другое: 이케아 핀 크리습 오리지날 (finn crisp), 이즈니 무염 버터, Teddie 테디 수퍼 청키 피넛버터, 이즈니 무염 버터, 군고구마. подробнее ...