Взвешивание (без записи в журнале) 05 мая 2020
|
75 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3644 ккал
|
Жир: 80,34г | Белк: 130,64г | Углев: 614,85г.
Завтрак: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Té Endulzados con Azúcar, Miel, Colun Mantequilla con Sal, Marraqueta. Обед: Watt's Néctar Durazno, Tomates, Betarraga, Hellmann's Mayonesa, Patatas Cocidas, Carne Asada, Arroz Blanco. Ужин: Té Endulzados con Azúcar, Miel, Watt's Dulce de Membrillo, Hallulla, Tomates, Arroz Blanco, Huevo Frito, Carne Asada. Перекус/Другое: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Plátano, Loncoleche Yoghurt Batido sin Lactosa, Kiwi, Watt's Néctar Durazno, Ambrosoli Huevitos Chocolate, McKay Triton Chocolate. подробнее ...
|
|
2470 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 40 минуты, Пресс - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
