fabdis- Журнал, 08 май 20

ნორმალური არის თუმცა ესე ძალიანაც ნუ იშიმშილებთ თქვენი აქტიურობის მიხედვით უნდა განსაზღვროთ მისაღები კალორიების რაოდენობა თუმცა 1000 კალორია ნებისმიერი ადამიანისთვის ზედმეტად ცოტაა რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ორგანიზმის სტრესი მას ეგონება რო შიმშილობს და მომავალში ყველაფერს პრმაგად მოიმატებთ 

1300-1500 კალორიამდე გირჩევდით მიღებას და ცოტა ვარჯიშს ან მაგალითად გასეირნებას 💘 წარმატებები 

გამოთვლილი მაქვს და ჩემი დღიური ნორმა ყველანაირი მოძრაობის გარეშე 1500 კალორიაა. ადრე ზუსტად 1300-1500 კალორიას ვიღებდი, მაგრამ გრამიც ვერ მოვიკელი. 1000 კალორიაზე კიდე ვატყობ ჩემს თავს, რომ ვხვდები. პრობლემა ისაა რომ არ მინდა 1000 კალორიაზე ნაკლების მიღება, მაგრამ მადა საერთოდ გამიქრა და ისე გამოდის, რომ ბოლო სამი დღის განმავლობაში 700-800 კალორიას ვიღებ ჩემდაუნდებურად. 

მეც მასე ვარ პერიოდულად, დააკვირდი თუ დიდი ხანი დაგრჩა უმადობა ერთი დღე კარგად ჭამე და ისევ განაგრძე. მე გირჩევდი სურვილის მიუხედავად ახვიდე 1200 კალორიაზე. 

მადლობა რჩევისთვის💖 

1000 კალორიით ფიტავ ორგანიზმს, რომელიც გადადის starvation mode-ში და მალე ყველაფრის ცხიმად შენახვას დაიწყებს, სწორედ ეს არის ერთერთი მიზეზი მკაცრი და ამკრძალავი დიეტების მერე ორჯერ მეტს რომ იმატებენ. არანაირი გათვლით დღეში 1000 კალორია არ არის ჯანსაღი, ამიტომ ჯობია თავს დააძალო და ჭამო. თუ გაგიხანგრძლივდა უმადობა, ჯობია ექიმთან მიხვიდე.  

ხო, მაგრამ ჩემი დღიური ნორმა თუ 1500 კალორიაა 1500 რომ მოვიღო ვერ დავიკლებ. 500 კალორიით ნაკლების მიღება კვირაში ნახევარ კილოს გაკლებინებს და 1 თვეში 2 კილოს. თვეში 2 კილოს დაკლება არამგონია საშიში იყოს, პირიქით.