XenyaValery- Журнал, 08 май 20

Завтрак 428 ккал
Амка творог обезжиренный 200 гр (202 ккал)
Данон термостатный 1,5% 130 гр (61 ккал)
изюм 20 гр(43 ккал), авокадо 15 гр(32 ккал),мюсли 20 гр(90 ккал)

---

1010 ккал

Жир: 27,51г | Белк: 91,96г | Углев: 99,41г.   Завтрак: Ого Мюсли Запечённые с Тропическими Фруктами, Авокадо Авокадо, Семушка Смесь Изюма, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Амка Творог Обезжиренный. Обед: Оливковое Масло, Соевый Соус, Каждый День Шпинат, Перепелиное Яйцо, Куриная Грудка, Ярмарка Смесь 4 Риса. Перекус/Другое: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Изюм (без Косточек). подробнее ...

1514 ккал

Упражнение: Круговая Тренировка - 50 минуты, Пресс - 15 минуты, Йога - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...