nata-vivid45- Журнал, 26 апр 20

За 2 месяца минус 12,5 кг и хорошо заметно ушли объемы : ОГ -49 ; ОТ - 42,5; ОБ - 53 ; и ОЖивота- 54,5 .

107,6 кг Потеряно до сих пор: 12,5 кг.    Еще предстоит сделать: 17,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1232 ккал

Жир: 46,78г | Белк: 51,19г | Углев: 158,97г.   Завтрак: Кофе с Молоком, Банан, Красное Яблоко, Соленое Легкое Сливочное Масло, Овсяная Каша на Воде. Обед: Багет, Картофельные Чипсы, Груши, Американский Сыр (с Пониженным Содержанием Жира), Красный Сладкий Перец, Молодая Морковь, Творог (с Обезжиренным 1% Молоком). Ужин: Драники, Ранчо Заправка для Салата, Зеленый Листовой Салат, Рыба Тушеная. Перекус/Другое: Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью), Датское Тесто с Фруктами. подробнее ...