|
На ужин после силовой решила приготовить блинчик из протеина, кэроба, яичного белка, семечек, кукурузной муки, овсяных отрубей с подсластителем и ягодным джемом от Bombbar. КБЖУ 240/24/5/25
|
1228 ккал
|
Жир: 32,75г | Белк: 100,61г | Углев: 129,40г.
Завтрак: Кофе, Bombbar Топпинг Банановый с Манго, Гарнец Рисовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Дивинка Отруби Овсяные , Очищенные Семена Подсолнечника, Яичный Белок, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок. Обед: Бурятхлебпром Хлеб для Здорового Питания Тонус, Капуста, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Куриная Грудка Отварная, Barilla Макароны Отварные. Ужин: Редис, Гарнец Мука Кукурузная, Дивинка Отруби Овсяные , Arla Foods Ingredients Концентрат Сывороточного Белка, Очищенные Семена Подсолнечника, Яичный Белок, Royal Forest Кэроб Необжаренный. Перекус/Другое: Тыквенные Семечки, ВкусВилл Гречка Зелёная, Эвалар Семена Льна, Endorphin Протеин . подробнее ...
|
|
 Комментария
07 май 20 написано членом: gopienkoelena
|
Мои блинчики всегда не по рецептам. Все кладу, как захочу. В этот раз 1 яичный белок, 20 грамм кэроба, по 10 грамм кукурузной муки и овсяных отрубей, 20 грамм концентрата сывороточного белка, 1ст.л. Кефира, чтобы погасить щепотку соды. Все блендером, на разогретую ап сковороду высыпала 8 грамм семечек подсолнечника, вылила смесь и обжарила на медленном огне.
07 май 20 написано членом: temnicova-a
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
temnicova-a-Изменение Веса
|
