ElenaGrom- Журнал, 07 май 20

Завтрак: котлеты щучьи, сыр жареный Халуми, авокадо, салат айсберг + огурец+ 1 л майонеза.

---

1325 ккал

Жир: 81,17г | Белк: 103,84г | Углев: 47,29г.   Завтрак: Майонез, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Авокадо Авокадо, Предгорье Кавказа Сыр Халуми для Жарки, ВкусВилл Котлеты из Щуки, Кофе. Обед: Имбирь Маринованный, Авокадо Авокадо, Яичница, Салат Айсберг, Помидоры Черри, Шампиньоны Жареные, Пятерочка Лук Репчатый. Ужин: Огурец (с Кожурой), Индейка Отварная, Домик в деревне Сметана 25%, Огурец (с Кожурой). Перекус/Другое: Компас Здоровья Спирулина, California Gold Nutrition Collagen Up 5000, Чай. подробнее ...

1836 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 1 час, Растяжения (Йога) - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...