XenyaValery- Журнал, 05 май 20

Обед 461 ккал
Фунчоза с креветками, брокколи 🥦 и соевым соусом
Хлебец с тунцом и 15 гр орешков за кадром
И неизменный травяной чай 🍵

---

1043 ккал

Жир: 28,22г | Белк: 78,58г | Углев: 126,35г.   Завтрак: Ягоды Карелии Голубика, Семушка Смесь Жареных Орехов и Изюма, Семушка Смесь Изюма, Banuti Фруктовый Десерт Банан с Манго, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Амка Творог Обезжиренный. Обед: Семушка Смесь Жареных Орехов и Изюма, Finn Crisp Хлебец Ржаной , Rio Mare Тунец в Собственном Соку, Соевый Соус, Креветки (Вареные или на Пару), Сэн Сой Фунчоза, Брокколи. Перекус/Другое: Семушка Смесь Жареных Орехов и Изюма, Изюм (без Косточек). подробнее ...

1416 ккал

Упражнение: Круговая Тренировка - 50 минуты, Йога - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...