Mmmandy- Журнал, 08 июл 13

T.O.M. finally showed up yesterday almost 3 weeks late so i allowed myself an I.D.G.A.F day, lol! I am not weighing myself today, I know I did bad i don't need to scale to confirm it. I'm back on track today though, it's all good!

---

1127 ккал

Жир: 66,12г | Белк: 108,98г | Углев: 19,87г.   Завтрак: Brummel & Brown Spread made with Yogurt, Egg White, Kroger Heavy Whipping Cream, Egg, Coffee-Mate Sugar Free Hazelnut Liquid Coffee Creamer. Обед: Shamrock Farms Original Cottage Cheese, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). Ужин: Watermelon, Cheddar Cheese, Skinless Chicken Breast. подробнее ...

1827 ккал

Упражнение: Вождение - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Отдыхать - 7 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...