bodders- Журнал, 04 май 20

Soooo glad I made the decision this weekend to get back on it logging my food and exercising. I feel so much better and I’m only on day two.

Just need to remember this feeling and keep it going 🙌🥋🏃🏼‍♀️

---

1376 ккал

Жир: 43,66г | Белк: 68,19г | Углев: 175,68г.   Завтрак: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. Обед: Sainsbury's Red Kidney Beans in Water, Aldi Lean Turkey Mince, Baked Potato (Peel Eaten), Tesco Iceberg Lettuce. Ужин: Aldi Lean Turkey Mince, Tilda Brown Basmati Rice, Sainsbury's Red Kidney Beans in Water. Перекус/Другое: Tetley Peppermint Tea, Moser Roth Finest Dark Chocolate 85%, Bananas, Ritz Salted Crackers, Oreo Cookie, Tesco Easy Peeler Satsuma, Tea with Milk. подробнее ...

2712 ккал

Упражнение: Карате - 1 час, Бег - 11 км/ч - 30 минуты, Пресс - 1 минута, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 30 минуты, Отдыхать - 6 часа и 59 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...