Kokokobana- Журнал, 24 апр 20

Завтрак в 11.00
Бег 7 кругов с ходьбой (4/3)
Вчера суточное голодание
Самочувствие отличное!
Ужин в 19.00

66,4 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 9,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1948 ккал

Жир: 67,52г | Белк: 48,01г | Углев: 309,83г.   Завтрак: Кетчуп, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Замороженная Вишня, Ашан Каша Перловая с Грибами. Обед: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Кетчуп, Замороженная Вишня, Лечо, Быстроном Каша Перловая с Грибами . Ужин: Изюм, Сушеная Клюква, Кетчуп, Замороженная Вишня, Лечо, Ашан Каша Перловая с Грибами. Перекус/Другое: Сушеная Клюква, Изюм, SPAR Яблоки Печёные с Корицей, Кетчуп, Лечо, Ашан Каша Перловая с Грибами. подробнее ...

2568 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Бег - 10 км/ч - 1 час, Работа по Дому - 2 часа, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 15 минуты, Отдыхать - 11 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...