lisadood20- Журнал, 04 май 20

Вкуснющий обед на 223 ккал) Суп-пюре из кабачков и брокколи со сливками - это божественно!

---

1247 ккал

Жир: 47,49г | Белк: 89,38г | Углев: 124,59г.   Завтрак: Beerka Фисташки Жареные Соленые, Братья Чебурашкины Йогурт 0,5%, Каждый День Курага, Перекресток Сыр Сулугуни, Перекресток Миндаль Ядра Орехов, Русский продукт Геркулес Нежный Овсяные Хлопья. Обед:  Яблоко, Курица Тушеная,  Оливковое Масло,  Болгарский Перец, Краски лета Суп-Пюре с Цветной Капустой. Ужин: ВкусВилл Ягодно-Фруктовые Снэки Черничные,  Квашеная Капуста, Клинский Мясокомбинат Сосиски Клинские, Увелка Гречка Вареная. Перекус/Другое: Перекресток Миндаль Ядра Орехов, Савушкин Продукт Творог 1%. подробнее ...

1218 ккал

Упражнение: Пресс - 35 минуты, Приседания - 5 минуты, Растяжения (Йога) - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...