Взвешивание (без записи в журнале) 04 мая 2020
|
63,6 кг
Потеряно до сих пор: 0,4 кг.
Еще предстоит сделать: 3,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2835 ккал
|
Жир: 129,57г | Белк: 99,16г | Углев: 318,92г.
Завтрак: Alpen Gold Шоколад Молочный с Фундуком и Изюмом, Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Doppel Herz Омега-3, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком. Обед: Избенка Мороженое Эскимо, Heinz Кетчуп Томатный, Рис Вареный, Куриная Грудка Отварная, Красные Помидоры, Яйцо, Фасоль Стручковая. Ужин: Pringles Чипсы Сметана и Лук, Морковь. Перекус/Другое: Лакомка Мороженое, Сладкие Истории Зефир с Клюквой, Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. подробнее ...
|
|
1917 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 40 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 40 минуты, Отдыхать - 13 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
|
|
