FIavianus- Журнал, 03 май 20

cenoura e batatas cozidas, peito de frango e salada! ainda falta mais uma refeição hoje 💪 epoca de crescerrrr

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1225 ккал

Жир: 37,68г | Белк: 121,09г | Углев: 98,41г.   Завтрак: Cuscuz (Cozido), Puríssimo Queijo Minas Padrão, Ovo Frito sem Gordura, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate, Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos. Обед: Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Filé de Frango Grelhado, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Ужин: Cenouras Cozidas, Batata Bolinha, Alface, Filé de Frango Grelhado, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Перекус/Другое: Maçã, Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Mel, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g), Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate. подробнее ...

1567 ккал

Упражнение: HIIT - 55 минуты, Отдыхать - 15 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...