alexandratrih- Журнал, 04 май 20

Итоги недели: вес был довольно стабильный, даже удалось спуститься к 73, но пришли кд. Если смотреть на статистику, то по сравнению с прошлой неделей и 1950 среднесуточное пришла к 1900, все ещё в плюсе по сравнению с планом на 700(-300 ккал к прошлой), что хорошо. Бжу все ещё страдает по белкам и перебираем по углям. Поддержка где-то 2100 сейчас, 1900 медленный сброс. План прежний: 1800 ккал, больше бельковой пищи, фруктов и овощей, 700 ккал расход

---

1906 ккал

Жир: 71,47г | Белк: 84,85г | Углев: 233,18г.   Завтрак: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos Злаки с Клетчаткой Льна, Ашан Клубника Свежая, Пятерочка Банан, Rainbow Musli Crunchy, Sobranie Финиксы с Черносливом в Шоколадной Глазури. Обед: ВкусВилл Стрипсы Куриные, Ашан Помидор, Коломенское Лаваш Тандырный, Табрис Соус Дзадзики. Ужин: Умный Выбор Рулет с Петрушкой и Чесноком, Сырные Блины С Зелёным Луком. Перекус/Другое: Голден Яблоко . подробнее ...

2037 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...