언제나_봄- Журнал, 02 май 20

연휴 셋째날(토)의 아침☕️
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기대와 설렘을 가득 품고 새로운 캡슐을 꺼냈어요. 와!! 향이 너무 좋아요. 넛티와 초콜릿향에 취해 정신을 못 차리겠어요😝 계단오르기 후 땅콩볼 마사지, 개운해진 몸으로 커피 즐기기..이제 5일째인데요. 약간 바뀐 제 아침 루틴이 안정적으로 정착해 가는 것 같습니다!! 야호🤗

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899 ккал

Жир: 49,23г | Белк: 19,58г | Углев: 105,19г.   Завтрак: Korean Americano Coffee, Bragg 사과식초. Обед: 연근, 연두부, 느타리버섯, 호두, 들기름, 된장, 양파, 파프리카, 현미밥, 당근, 생강, 레몬즙, 계피. Ужин: 참나물, 올리브기름, 호두, 셀러리, 발사믹식초, 아메리카노, 아보카도, 상추, 당근. подробнее ...

1203 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Подъем по Лестнице - 20 минуты, Растяжения (Йога) - 25 минуты, Отдыхать - 15 часа и 50 минуты, Спать - 6 часа и 55 минуты. подробнее ...