Вкусный мегасытный завтрак. Какое-то странное похудение в последнее время😁 После 1200ккал/день, на которых я по глупости своей сидела несколько месяцев, сегодняшние 1500 кажутся мне просто обжорством😁. Но я упорно жру))) И худею 😊
|
1485 ккал
|
Жир: 58,96г | Белк: 96,45г | Углев: 144,91г.
Завтрак: Roshen Minky Binky, Торчин Кетчуп Лагідний, Млинці з мясом, Селянське Молоко 2,5%, Пшоняна каша. Обед: MLEKOVITA Греческий Йогурт 10%, Банановый брауни, Білоцерківський Творог 5%, Riscossa Макароны. Ужин: Mlekovita Йогурт Греческий 10%, Billa Хлеб Гречневый на Закваске, АТБ Огурец, De Luxe Оливковое Масло, Сильпо Лук Репчатый, Наша Ряба Печінка, Желе Ряженка+творог. Перекус/Другое: Бартнiк Мёд (Липовый), Хит Продукт Грецкий Орех, Ermitage Сыр Бри. подробнее ...
|
|
Комментария
прям чудеса чудесные 😉
выглядит оооочень вкусно!
01 май 20 написано членом: bamblond
|
А физические нагрузки есть у вас?
01 май 20 написано членом: justsend8
|
А как рассчитать сколько калорий надо?
01 май 20 написано членом: ira1020
|
01 май 20 написано членом: rjznvvk
|
Я так с 1500 решила поднять до 1800, а теперь с трудом получается эти 1800 набрать 😂
01 май 20 написано членом: ostapkevych
|
01 май 20 написано членом: NBerezovskaya08
|
А можно рецепт? Это фарш а тонком омлете? Там муки нет? Я на кето)
01 май 20 написано членом: Vicka__K
|
Кстати каллории мега просто добрать маслом: оливк, кокосовым , гхи
01 май 20 написано членом: Vicka__K
|
01 май 20 написано членом: perewalowa
|
Justsend, обычная бытовая активность. Плюс 3 раза в неделю тренируюсь дома сама минут по 40
01 май 20 написано членом: perewalowa
|
Ira1020, есть в гугле счётчик калорий Миффлина. Посчитайте по нему. А если совсем примитивно, то 31-35 ккал на 1 кг веса. Но я не эксперт в этом вопросе😉
01 май 20 написано членом: perewalowa
|
Ostapkevych, как я вас понимаю 😌
01 май 20 написано членом: perewalowa
|
Vika K, это блины. На рисовой муке. Внутри мяско)
Рецепт блинов:
1 яйцо
30 г муки
100 мл сыворотки
Соль, чуть сахзама
01 май 20 написано членом: perewalowa
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
perewalowa-Изменение Веса
|