Взвешивание (без записи в журнале) 30 апреля 2020
|
75 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3351 ккал
|
Жир: 79,65г | Белк: 123,05г | Углев: 549,96г.
Завтрак: Colun Mantequilla con Sal, Miel, Té Endulzados con Azúcar, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Marraqueta. Обед: Arroz Blanco, Carne en Su Jugo, Minuto Verde Papas Pre-Fritas, Acelga Cocida, Tomates, Zuko Jugo de Naranja en Polvo. Ужин: Té Endulzados con Azúcar, Watt's Dulce de Membrillo, Miel, Marraqueta, Tomates, Acelga Cocida, Huevo Frito, Bistec de Res, Patatas Cocidas, Arroz Blanco. Перекус/Другое: Frutexsa Nuez Mariposa, Ambrosoli Huevitos Chocolate, Plátano, Tottus Medialuna, Zuko Jugo de Naranja en Polvo, Kiwi, Loncoleche Yoghurt Batido sin Lactosa, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard. подробнее ...
|
|
2470 ккал
|
Упражнение:
Приседания - 40 минуты, Пресс - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
