vikulova.kseniy- Журнал, 01 май 20

пытаюсь полюбить бег
шаг 1. бег в тишине сменила на бег с музыкой
шаг 2. когда уже лень одолевает,то "я не сдамся без боя" океана эльзы мотивирует на дополнительный круг.
есть у вас секреты?в чем фокус? просто это дело привычки?

---

1327 ккал

Жир: 46,10г | Белк: 99,23г | Углев: 125,44г.   Завтрак: Свитлогорье Сырок Три Кота ,  Каша Дружба на Молоке. Обед:  Куриные Голени (Кожа не Съедена), Ашан Капуста Маринованная по-Корейски, Лента Морковь по-Корейски . Ужин:  Сливочное Масло, Самарский Бкк Хлеб Боярский,  Форель Слабосоленая. Перекус/Другое: Белый Город Молоко 2,5%,  Запеканка с бананом и манкой, Самарский Бкк Хлеб Боярский, Лента Яблоко Симиренко ,  Морковь. подробнее ...

1714 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 40 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...