XenyaValery- Журнал, 30 апр 20

Обед
Тушеная куриная грудка с перцем 165 гр (247 ккал)
Перепелиное яйцо 4 шт. (57 ккал)
Смесь 4 риса 40 гр (135 ккал)
Рукола 12 гр (2 ккал)
Травяной чай с изюмом 13 гр (28 ккал)
Соевый соус 1/2 столовой ложки
Итого:475 ккал

---

845 ккал

Жир: 22,44г | Белк: 69,51г | Углев: 92,87г.   Завтрак: Оливковое Масло, Перепелиное Яйцо, Болгарский Перец, Голубика, Banuti Фруктовый Десерт Банан с Манго, Окей Миндаль, Семушка Смесь Жареных Орехов и Изюма, Семушка Смесь Изюма, Худеем За Неделю Чай Похудин, 4Life Финские Овсяные Отруби. Обед: Соевый Соус, Семушка Смесь Изюма, Худеем За Неделю Чай Похудин, Белая Дача Рукола, Ярмарка Смесь Четыре Риса, Перепелиное Яйцо, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Перекус/Другое: Finn Crisp Хлебец Ржаной . подробнее ...

1526 ккал

Упражнение: Пресс - 15 минуты, Круговая Тренировка - 50 минуты, Йога - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...