vladpost- Журнал, 30 апр 20

Параметры Пользователя vladpost | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 30 апреля 2020

113,4 кг Потеряно до сих пор: 27,6 кг. Еще предстоит сделать: 23,4 кг. Следовательность диеты: Плохо.

Просмотреть Диетический Календарь, 30 апреля 2020:

1922 ккал

Жир: 109,59г | Белк: 88,65г | Углев: 150,18г. Обед: Дымов Колбаса Докторская, Кокосовое Масло, Овсяная Каша на Воде, Яблоко. Ужин: Подсолнечное Масло, Сметана, Лук, Курица на Пару. Перекус/Другое: Веселый Молочник Сметана 15%, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная. подробнее ...

4767 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 2 часа, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 11 минуты, пресс подъем копуса 2*25 раз - 3 минуты, наклоны вниз с гантелями - 1 минута, наклоны влево вправо с гант - 1 минута, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 19 минуты, жим гантелей сидя - 20 минуты, жим гантелей вверх - 5 минуты. подробнее ...

Потеряно 1,6 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

vladpost-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

vladpost- Журнал, 30 апр 20

Оставить свой Комментарий

vladpost-Изменение Веса