itzybitby1960- Журнал, 02 июл 13

Just getting back to my diet. I saw Ryan on Extreme Make Over Weight Loss. I just have to do better.

95,3 кг Потеряно до сих пор: 9,5 кг.    Еще предстоит сделать: 37,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1381 ккал

Жир: 34,61г | Белк: 83,01г | Углев: 195,27г.   Завтрак: Spicy Sweet Potato Julienne Fries with Chipotle Seasoning, Coca-Cola Coke Zero, Milk (2% Lowfat Without Added Vitamin A and Nonfat Solids), Post Honey Bunches of Oats Honey Roasted. Обед: Peach, Boiled Egg, Publix Wheat Bread, Kraft Light Mayonnaise, Bumble Bee Chunk Light Tuna in Water. Ужин: Blueberries, Turnip Greens (Solids and Liquids, Canned), Baked or Broiled Salmon, Alexia Sweet Potato Julienne Fries. Перекус/Другое: Knott's Berry Farm Seedless Blackberry Jam, Toasted Whole Wheat Bread (Commercial), Peach. подробнее ...

3271 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 1 час, Отдыхать - 7 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...