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간식으로 1870kcal를 먹고서야 멈췄다.. 내일 어쩌지 ㅠ
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3505 ккал
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Жир: 134,04г | Белк: 174,77г | Углев: 413,77г.
Завтрак: 아메리카노, 병아리 콩, 검은 콩, 후디스 유기농 그릭요거트 무설탕, 오버나이트 오트밀, 시금치나물, 부추, 사과, 코코넛오일, 강황, 계란후라이 (지방없이). Обед: 라라스윗 초코렛 아이스크림, 양파, Bionaturae 발사믹식초, 오뚜기 홀스래디쉬 소스, 무순, 루꼴라, 연어, 군고구마, 방울 토마토, 바나나. Ужин: 아몬드, 삶은 계란흰자. Перекус/Другое: 슈레이버 크림치즈 스프레드, 갈바니 리코타치즈, 100 % 통밀빵, 프로틴방앗간 하루단백바, 마이프로틴 6 레이어 프로틴바(육겹바), 건강브랜드 자색 고구마칩, 싸리재 현미쑥찰떡, 대추호두 대추호두, canghong sucuihuizoo 건조대추. подробнее ...
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 Комментария
몸무게는 저랑 비슷하신거같은데 근육이 많으신가봐요 드시는 총칼로리가 저랑 천칼로리넘게 차이가 나는데도 몸무게가 크게 증량되지 않아보여서 너무 부러워요ㅜㅜ 운동을 어느정도 하시는지 궁금해요
29 апр 20 написано членом: huny830
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저거 마이프로틴 육겹바 아닌가요ㅠ 레몬치즈케이크ㅠㅠㅠ 맛있겠다..🤤
29 апр 20 написано членом: Rna1204
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아주심님 요리만 잘하시는게 아니라 맛있는것도 많이 알고 계신가봐요. 잘드시고 잘운동하고 하는 부지런함이 부럽네요.
29 апр 20 написано членом: kiwido121
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예소미님..집에 먹을걸 너무 많이 사놨나바요..다 없애버려야할듯 ㅜ
29 апр 20 написано членом: 아주심
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혀니830님 하루에 1시간 그룹피티해요. 일주일에 한두번은 30분~1시간 정도 더할때도 있고요. 두시간은 해야 먹어도 유지가 되는것 같아요. 요즘 찌네요.
29 апр 20 написано членом: 아주심
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육겹바 맞아요! 마이프로틴제품이 너무 달아서 별로라 생각했는데 요즘은 입에 쫙쫙붙네요. 초코맛으로만 여러종류사서 요거한번 사봤는데 대박이라는!
29 апр 20 написано членом: 아주심
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키위도님- 다이어트 간식이 요즘.. 진짜 좋은게 많더라고요.
절제만 되면 참 좋은데 한개만 먹질 못하니 ㅠ
29 апр 20 написано членом: 아주심
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맞아요 하나 둘 .하나 둘 하다보면 네 다섯 봉지는 기본이죠 ㅋ간식은 양 조절이 넘 힘들답니다^^;;;
29 апр 20 написано членом: 짐주부
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오늘은 간식 하루단백바 반개랑 사과브리샌디 반개만 먹엇쒀요! 잘했죵!
01 май 20 написано членом: 아주심
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저두 오늘 미주라 통밀 크래커 3봉 뜯었어요ㅎㅎ
01 май 20 написано членом: 짐주부
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01 май 20 написано членом: 아주심
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02 май 20 написано членом: 짐주부
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02 май 20 написано членом: 아주심
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