XenyaValery- Журнал, 29 апр 20

Доброе утро ☀️
Амка творог обезжиренный 200 гр (202 ккал)
Данон йогурт 1,5% 120 гр (56 ккал)
Изюм 20 гр (43 ккал)
Миндаль 10 гр (63 ккал)
Фруктовое пюре Banuti без сахара 50 гр (44 ккал)
Итого 408 ккал 🌸

---

942 ккал

Жир: 26,52г | Белк: 81,19г | Углев: 100,26г.   Завтрак: Banuti Фруктовый Десерт Банан с Манго, Окей Миндаль, Семушка Смесь Изюма, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Амка Творог Обезжиренный. Обед: Куриные Грудки (Запеченые), Оливковое Масло, Соевый Соус, Морковь, Сэн Сой Фунчоза, Помидоры Черри, Огурец. Ужин: Изюм (без Косточек), Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%. Перекус/Другое: Finn Crisp Хлебец Ржаной , Семушка Смесь Жареных Орехов и Изюма. подробнее ...

1437 ккал

Упражнение: Круговая Тренировка - 25 минуты, Пресс - 15 минуты, Йога - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...