mari13s- Журнал, 28 апр 20

прочитайте книгу Бронниковой «Интуитивное питание». 100% поможет 

Хороший способ начать - присоединиться к какому-нибудь хорошему платному марафону. Когда будешь платить деньги, подумаешь 10 раз прежде чем сорваться) а как появится дисциплина и самоорганизация, продолжишь сама 

Держитесь 🍀 

психологи говорят цель должна быть не похудеть' а быть стройной 'тогда все получиться) я такая же сижу и мечтаю сбросить лишнее и успокаиваю ся тем что кормлю грудью и не худею пока' я планирую начать тренировки дома потом купить курс общего массажа и считать калории' с 1 мая флаг мне в руки 

4 мая начинается очень недорогой марафон. Ведёт врач. 4 места осталось. Зайдите в Инстаграмм, найдите doctor_best_ body. Почитайте. Думаю,для начала вам то,что нужно. 

мой муж также с иронией смотрит на меня и мои "попытки" начать худеть! 😔 за беременность набрала 23 кг..... Сейчас настало время все убирать! удачи Нам! я верю в Наши с Вами силы💪 

я худела на марафоне Елены Кален, очень довольна результатом, никаких срывов, слез и нервов, хотя до нее сидела на разных диетах и через два-три месяца срывалась и набирала вес обратно, сейчас живу спокойно, могу и мороженое и пирожное съесть, появилось четкое ощущение голода и его утоления, а не еда по любому случаю 

Согласна насчёт марафона но он должен быть хороший с мотивашками, а то я в одном участвовала тупо скинули меню и тренировки и требовали еженедельный отчёт... но девочки похудели а я посмотрела меню и тренировки мдеее все стандартно это я уже видела 100 раз мне не интересно... но я с удовольствием читала общий чат и подбадривала девочек мотивировала как могла... желаю всем достигнуть желаемого результата главное не сдаваться пробовать и в итоге придёте к своей формуле красоты у каждого она своя... кто хотел тот похудел остальные придумали отговорки и продолжают себя жалеть и плакаться 

У меня была такая же ситуация ,пока мой муж меня в тайне не сфотографировал жиром заплывшая в целлюлите.Споосил а ты бы с такой жила?Я поняла ,что это край и дальше просто некуда.Выбрала для себя ПП, зарядку по утрам,приучаю себя пить воду.Первые три дня было очень сложно.Сегодня 12 на весах -4,200 .Теряя каждый день по 500-600 гр я как будто втянулась в борьбу с лишним весом.Вчера так хотелось съесть пирожок из слоёного теста с сыром.Но утешила себя ,съем утром 100гр, чтоб не сорваться.Вот и позавтракала им и мой мозг с желудком довольны и калории эти за день сожгу. Поэтому не боитесь начать,найдите для себя правельный подход. Я начала с того что убрала сахар и мучное.То без чего жить не могу.Без сахара я быстро привыкла а вот без булок ну не могу.Поэтому решила позволять себе 2р в неделю на завтрак не более 100гр. Удачи вам,верю что и у вас получится!)😊 

Привет! Похожая ситуация. Давай вместе худеть? Я начинаю сеголня придерживаться каллоража. Думаю если не будет срывов вес пойдёт быстро вниз, потому что моя проблема это приступы обжорства. Когда за полчаса я могу съесть 6000 тысяч калорий.  

елена вип Можно наладить выпечку из льна! Берете семена льна 100 г,100 гр семечек подсолнечных, перемололи, луковицу ,так же перемолоть,можно петрушку или укроп добавить,чуть соли и стакан воды,перемешали получилось тесто и в духовку ,но температуру не выше 100 град . Получаются замечательные хлебцы.Булки из муки льна. Посмотрите рецептов много. Полезнее чем покупная выпечка и булки.  

У меня тоже так ( 

Советую участвовать в любом марафоне по похудению!!!Сама через это прошла!!Думала не смогу пересилить,но 4-5 дней безумного голода и все!!!!!!!!!!!!!!!! 

Пишите помогу 

Удачи вам, сама с той же проблемой, начало сегодня все заново. Надеюсь без срывов буду стараться. Сил нам всем  

Может быть вы слишком сильно и резко "натягивание возжи" и поэтому постоянные срывы? Иногда лучше медленно и верно 

какова цель сего поста? чтоб погладили по головке за недисциплинированность? 

Вас ниже в журнале попытка на 1200 ккал, я меньше вас почти на 30 кг и то стартую с 2100 ккал. У меня мама худеет тут уже второй месяц, сбросила около 8 кг, но визуально кажется что больше 10. Худеет в рамках установленных ФС, иногда 1500 наедает иногда и 2000 и спокойно ест и шоколад и выпечку и шашлыки. Главное выбрать меню которое может быть на всю жизнь!  

Попробуйте просто уменьшать порции, не пить газировку, и убрать из рациона майонез и кетчуп. А вместо этого добавить воду, до 2 литров в день. У меня получилось. Со 109 сбросил до 88, всего за 40 дней.