mari13s- Журнал, 28 апр 20

Удачи!У вас получится!!!🙏🏻🙏🏻🙏🏻 

главное не сдаваться, не терзать себя из за срывов, так бывает, главное вовремя брать себя в руки, все получится у вас 

Вы прекрасны и всё у вас получится,главное - не падать духом! никого не слушайте, милая,вы обязательно справитесь!🙏💞 

Все у вас получится 🌸🌸🌸 

Оооой, какая же колоссальная поддержка! Спасибо всем большое! Буду стараться 🙏 

В этом вся суть успеха. Пытаться снова и снова. Несмотря на то, что в прошлый раз не получилось. 

Может быть результаты других вас смотивируют. Посмотрите дневник Надежды, она часто выкладывает свои результаты в ленту. 

А вообще тяжело, когда даже близкие в тебя не верят. Так что терпения вам! 

https://instagram.com/zingilevskiy?igshid=1ccfr816wh2f7 

Мне тоже нужно перед зачатием обязательно похудеть и вообще для здоровья,у нас схожие ситуации... Какой у вас вес и ск нужно сбросить? 

верьте в себя, ни в чем не ограничивайте, не снижайте резко ккал, все получится! 

У вас все получится. Не сдавайтесь не боги горшки обжигают. Если у Вас есть цель и желание, когда будет тяжело вспоминайте ради чего все это было задумано и какой путь уже был пройден. А уж если сорветесь не вините себя ни в коем случае. Иногда хочется себя побаловать и в этом нет ничего плохого. Нужно взять себя в руки и продолжать. Удачи Вам!  

Все получится🙏🏻 будьте собой. Не думайте о муже и окружающих. Должно придти осознание, что вы это вы! Ваше тело, ваша жизнь. Отбросьте стеснение перед мужем. Как пластырь!🌡 мне было трудно тоже, долго трудно. До сих пор стесняюсь каких то моментов. Но все постепенно. Сначала питание, потом начала заниматься физкультурой при нем. А со временем это стало образом жизни🌷 

Бесполезно насиловать себя. Имеет смысл обратиться к психологу. В детском опыте однозначно есть якори- связки - стресс(радость, боль, печаль) +еда. Я психолог и веду работу с клиентами с лишним весом. И каждый раз очевидно. Привычка есть - вшита. И чем больше заставляешь себя бороться с ней, тем сильнее сжимается некая пружинка внутри. И спустя время - зажор, отчаяние и чувство вины. 

А муж не хочет присоединился ?может вам элементарно не хватает поддержки 😉 

Здравствуйте. Хотелось бы тут вам выложить свой завтрашний пост, но вместо этого предлагаю вам завтра самой его прочитать в моем дневнике. Это не в целях рекламы я говорю, просто ваша боль и отчаяние мне очень знакомы. 

Вы изначально питались на 1200, поэтому у Вас и уныние. Это мало, постарайтесь пересмотреть меню 

Добрый день! Нужно планировать заранее что съесть вбить в ФС на завтра, приготовить сегодня и разложить по контейнерам/баночкам и кушать завтра исключительно то что запланировали. Тогда и срывов не будет. Больше прочитайте про метаболизм. 1200 калл это минимум что нужно организму и если ФС выдаёт 1800 поддержание значит питание на 1600 надо организовать и есть на 1600! Тогда не будет голода и срывов, тело будет думать что у Вас все норм и не будет запасы откладывать, а если двигаться начнёте - то ещё и внутренние ресурсы подключите (расход запаса жиров). Набирали вы не месяц- по этому и сгонять кг надо планомерно, постепенно. Настраиваясь сразу на это включите уменьшение ожиданий -через месяц вы не станете легче на 20 кг, тогда и депрессии не будет по поводу неоправданных ожиданий 

Вы понимаете что вам нужно похудеть и это уже очень хорошо! Например я сама до этого, не хотела признавать что страдаю лишним весом, искала себе оправдания, обижалась, когда муж говорил, что надо худеть. Сейчас я смотрю правде в глаза, понимаю что будет дальше только хуже, если так будет продолжаться дальше ))) Вы большая молодец! Не многие могут себе признаться в том, что страдают от лишнего веса! Верьте в себя и у вас всё получится!  

простите себя за набранные килограммы— чувство вины не самое конструктивное чувство, почитайте мотивационную литературу. И всегда помните: «единственный способ съесть слона- это разделить его на кусочки»… каждый день делайте хотя бы маленький шажок к своей цели! У Вас всё получится! Выше писали много полезного, присоединяюсь. Удачи в достижении цели!