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Hoje gostaria de dividir um pouquinho da minha história com vocês. Sempre fui gordinha. A irmã gordinha, a prima gordinha, a gordinha da sala. Então desde a adolescência vivi fazendo todo tipo de dieta. Da sopa, do suco, detox... todas sem acompanhamento e sem possibilidade de manutenção por longos períodos. O resultado disso foi que vivi no efeito sanfona! Isso me trouxe ao longo dos anos uma perda de massa magra e consequentemente uma desaceleração do metabolismo. E com o passar dos anos emagrecer só se tornou mais difícil. Depois dos 30 já senti diferença. Hoje com 35 anos e 2 meses após o parto (engordei 17kg na gravidez) me vejo com muito trabalho pela frente. Perdi 9kg dos 17, mas ainda falta muito. Achei uma calculadora de gordura corporal na internet com base antropométrica que me mostrou que tenho 43% de gordura corporal. Pode não ser muito de fidedigno, mas é assustador. Atualmente peso 71kg e tenho 1,57 de altura.
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1208 ккал
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Жир: 31,50г | Белк: 67,65г | Углев: 164,47г.
Завтрак: Regina Queijo Ricota, Pão Caseiro. Обед: Chuchu Cozido, Soro de Leite, Tomates, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Queijo Parmesão (Ralado), Milho Verde, Peito de Frango, Ervilhas (Sólidos Escorridos, Enlatado). Перекус/Другое: Peito de Frango, Pão Caseiro, Toddy Achocolatado, Itambé Leite Desnatado sem Lactose , Maçã. подробнее ...
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 Комментария
oi tudo bem?
calma, também sofri com meu peso desde os 10 anos, tive uma disfunção hormonal e engordei, emagreci e engordei novamente, aos 19 pesei 48k, barriga lindinha mas sem bumbum kkk estava muito magra, depois tive gêmeas aos 26 anos engordei só 9k, perdi tudo porém descobri uma endometriose um ano depois e tive que tomar um anticoncepcional sem interrupção para tratamento, aí meu peso estacionou, tenho 1:54 de altura e 66k
pra nós que somos mais baixas os kg aparecem mais, mas não desanima não, um passo de cada vez é melhor do que ficar parado, foca no sue objetivo, não gosto muito de exercícios físicos mas agora estou vendo o que gosto mais de fazer e fazendo pelo menos um pouco, seja dança, caminhada qualquer coisa apenas comece .. e sem neura, controle frituras e açúcar sim, não só focando na perda de peso, mas sim em sua saúde e logo logo verá resultados... apenas continue
28 апр 20 написано членом: Ruany Kelly
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Muito obrigada pelo apoio @Ruany Kelly! Estou fazendo isso. Tem que ter paciência! ❤️
28 апр 20 написано членом: Nat 90
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