Взвешивание (без записи в журнале) 27 апреля 2020
|
89,2 кг
Потеряно до сих пор: 23,8 кг.
Еще предстоит сделать: 4,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2433 ккал
|
Жир: 118,13г | Белк: 131,78г | Углев: 230,35г.
Завтрак: Bakers Tennis Biscuits, Woolworths Double Cream Plain Yoghurt, Dry Roasted Salted Peanuts, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Brown Sugar, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched). Обед: Toasted White Bread, Coconut Oil, Egg (Whole), Dry Roasted Peanuts (with Salt). Ужин: Dry Roasted Peanuts (with Salt), Apples, Potato Pancake, Beef with Vegetables in Tomato-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy, No Potatoes, Mixture), Yellow Sweet Corn, Woolworths Double Cream Plain Yoghurt, Bakers Tennis Biscuits, Cauliflower, Broccoli. подробнее ...
|
|
2338 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 45 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 10 минуты, Спать - 6 часа, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 минута, Отдыхать - 16 часа и 59 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 5 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
brianvanniekerk-Изменение Веса
|