Катрин Худеет правильно- Журнал, 26 апр 20

Всем привет) расскажите как набираете белок в день? Я ужас мало ем белка, да и не лезет много. Оказывается мне достаточно 1300 ккал в день 😄🙈 хотя по норме 1500 надо для правильного похудения, но в меня не убирается столько 😄 помогите. Первый раз в жизни начала питаться нормально с учётом моего рпп

---

1467 ккал

Жир: 54,72г | Белк: 85,88г | Углев: 160,37г.   Завтрак: Здравушка Сметана 15%,  Творог 9%, Магнит Банан. Обед:  Яйцо, Сыр Российский, Домик в деревне Молоко 3,2%,  Гречка Отварная,  Курица (Кожа не Съедена). Ужин: ГранМулино Макароны,  Котлета Домашняя. Перекус/Другое: Магнит Банан, Банан,  Вареное Яйцо. подробнее ...

1892 ккал

Упражнение: Отдыхать - 18 часа, Спать - 6 часа. подробнее ...