|
Про норму со скрином в процентном соотношении: б: 72,53 ж: 40, 14 у: 164, 81
Из этого по норме в%: б20/ж30/у50 (ФС высчитывал в целом набор нужного количества грамм за день, тем самым ввела вас в заблуждение)
Так наверное правильнее было задать вопрос о норме. Цель: похудение с силовыми тренеровками дома, не сторонница теории, что нельзя одновременно сжечь жир и набрать мышц. Была уверенна в обратном пару лет назад. Если я заблуждаюсь, буду рада "встать на путь истинный" 😃
|
1394 ккал
|
Жир: 53,00г | Белк: 62,74г | Углев: 169,41г.
Завтрак: Простой Выбор Фасоль Красная Натуральная, Любимая Чашка Молоко 2,5%, Лента Сыр Витязь 50%, Вкуснотеево Масло Сливочное Крестьянское 72,5%, Волжский Пекарь Хлеб Бородинский Новый, Ашан Котлеты Мясные, Каша Пшенная. Обед: Магнит Яблоко, Каша Пшенная на Воде, Ашан Котлеты Мясные, Вкуснотеево Масло Сливочное Крестьянское 72,5%, Лента Сыр Витязь 50%, Волжский Пекарь Хлеб Бородинский Новый, Салат из свеклы морковь фасоли. Ужин: Каша Пшенная на Воде, Любимая Чашка Кефир Обезжиренный 0%, Омлет с овощами, Вкуснотеево Масло Сливочное Крестьянское 72,5%, Волжский Пекарь Хлеб Бородинский Новый, Лента Сыр Витязь 50%. Перекус/Другое: Лента Сыр Витязь 50%, Волжский Пекарь Хлеб Бородинский Новый, Вкуснотеево Масло Сливочное Крестьянское 72,5%. подробнее ...
|
|
