hhush_- Журнал, 26 апр 20

Параметры Пользователя hhush_ | < Предыдущая Запись |Следующий >

단백질 한끼 20~25g 을 4끼로 나눠 챙겨먹으면 하루 단백질 100g 클리어 :)

Просмотреть Диетический Календарь, 26 апреля 2020:

1500 ккал

Жир: 52,05г | Белк: 114,29г | Углев: 162,42г. Завтрак: 풀무원 아이러브요거트 플레인, 노브랜드 냉동 닭가슴살, 달걀. Обед: 단호박찜, 노브랜드 담백한 살코기 참치, 두부. Ужин: 달걀, 단호박찜, 노브랜드 냉동 닭가슴살. Перекус/Другое: 병아리 콩, 단호박찜, 참외, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 해맑음푸드 투데이너트한줌(요거트). подробнее ...

2072 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Велотренажёр - 23 минуты, Отдыхать - 14 часа и 37 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

6 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

hhush_-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

hhush_- Журнал, 26 апр 20

Оставить свой Комментарий

hhush_-Изменение Веса